セッションは1回あたり60分を目安としています。
1回のセッションの内容は、サービス内容から組み合わせてカスタマイズすることが可能です。
(例：5分食事指導＋45分ウェイトトレーニング+10分パートナーストレッチ)
ウェイトトレーニング
パワーラック、ケーブル・スミスマシン、ダンベルなどを使って
初心者の方から大会出場選手まで幅広く対応した、ボディメイクを行います。
食事指導
身体づくりは食事7割・運動3割と言われるほど食事が身体をつくります。年中カッコいい・年中健康的な身体づくりのための食事について指導させていただきます。
筋膜リリース
フォームローラー・マッサージガンを用いて癒着の強い筋膜をリリースすることで、姿勢・アライメントの向上に。
パートナーストレッチ
運動前・運動後に硬くなってしまった筋肉、疲れた身体をストレッチして筋肉を緩めます。リラクゼーション効果も。